食物要选择容易消化吸收，营养丰富，要选高蛋白质的食物，蛋白质是智力活动的基础与脑的记忆、思维有密切的关系，牛奶、豆浆、鸡蛋、酸奶、肉类等都是富含蛋白质的食物。
应多食维生素高的食物，因维生素A能增强身体的抵抗力，促进大脑的发育。
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