问患者提问

晚饭前健身好还是晚饭后健身好？

减肚子上的肉，顺便练肌肉，在晚饭前练还是晚饭后练？哪种更有效果？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

从理智上来讲，饥饿状态下锻炼，比才好锻炼更好，这个时候能够，更加有效的，时体内储存的脂肪，分解来提供能量。所以饭前锻炼比饭后锻炼好。

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