生过宝宝刚满月的产妇应该吃些什么对产妇和宝宝都有好

问题分析：你好哺乳期和排骨汤能补充奶水没有坏处的意见建议：由于产妇大量出汗和泌乳水份丢失过多可进食鱼汤、猪蹄、红枣、银耳汤等补益汤及小米粥、馄饨、面条等食物哺乳期妇女的饮食应尽量多样易消化食用优质蛋白保证全天的蛋白质供给量80—120g（蛋类、乳类、瘦肉、肝、腰子、鱼、海产品）；

鲜奶：每日1—2袋或豆浆（含优质蛋白也是钙及维生素A、D、B12、B6的食物来源）；鸡蛋：每日1—3个（否则会大便干燥食欲减退）；

豆制品：每日200—400g或肉每日400g蔬菜：多样化水果：多样化（提供维生素、纤维素维持人体正常代谢）