月经前后如何减肥

你好！具体方法：

1、月经前1个星期因为来例假的原因，人们通常会暴饮暴食，所以一定要控制自己的饭量，这样可以达到减肥的效果！

2、月经来的一个星期，由于你身体本身就需要营养，但是你却没有什么食欲，那么建议你在这段时间一定要让自己吃一些有营养的东西。

3、月经过后的一个星期：月经一旦过去就要控制饮食，但不是不吃，一定要少吃。