我今年19岁看起来像个30来岁的大叔了皮肤粗糙怎么

问题分析：你好缺乏维生素A会使毛囊角化、皮脂腺和汗腺萎缩导致皮肤粗糙、干燥维生素E可减少细胞中脂褐质的形成保护细胞膜的完整性和稳定性提高酶的活性改善皮肤弹性是性腺萎缩减轻增强免疫功能减缓衰老的进程意见建议：建议可适当多食用一些含维生素A、E较高的食物例如：各种鱼肝油、动物肝脏、鱼卵、花生油、硬果、豆类等