你好,你出现这个情况平时一定注意别长时间上网或伏案,平时要多自己按揉颈部或平时做颈椎保健操锻炼一下。建议你可以定期去中医院,采取颈部针灸及刮痧方法来治疗,并且配合服用天麻丸来治疗,你头晕及头疼等情况就能逐渐改善了
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