11岁孩子吃什么能长高?

身高与遗传、内分泌、后天环境等多种因素有关。据测定一个人早晨和晚上的身高也不一样，而且总是早上刚起床时身高略高，能差0.5—1.5厘米左右。

这是因为人的脊柱的椎骨之间都由椎间盘相连接。钙、蛋白质、脂肪等的摄入是长高必备的营养元素，当然，一些重要的微量元素的作用不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得考虑的。

还有充足的睡眠以及合理适量的运动也是对于长高有很大好处的！