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从曲黎敏那里知道，凌晨3~5点深度的睡眠对人极？从

从曲黎敏那里知道，凌晨3~5点深度的睡眠对人极？从曲黎敏那里知道，凌晨3~5点深度的睡眠对人极其重要。可是，遗憾的

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，你在那个时间段睡不着，这要根据你晚上几点睡觉，白天从事什么工作而定，你说的这个时间好像有点拖后啊，有益于健康的五点该起床了意见建议：晚上10点至三点应该是睡眠的最佳时间，对皮肤，胃肠道都好，白天多活动也能很好的促进睡眠

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