太胖想减肥。想快速减到标准体重，怎么减

病情分析：你好，减肥需要调整心态保持乐观，并控制饮食不可以吃强刺激性的食物、肥腻的食物、生冷的食物。需要多吃新鲜的蔬菜、水果。

每天坚持适量运动锻炼。指导意见：杜绝吃膨化食品和零食，同时需要避免晚上吃土豆、红薯类的食物，以免导致胀气的产生。

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