脚肿了怎么办消肿

指导意见：这个是属于劳累后双下肢疼痛肿胀的情况了。一般是属于软组织损伤的表现的。可以考虑局部涂抹云南白药喷剂这类的药物来改善局部的循环，促进血肿的消散。

如果持续无明显好转的话，还是应该及时的去医院骨科就诊，完善影像学的检查的，看看有没有骨折这类的病理性的疾病的情况了。