上了一天班，晚上老失眠怎么办？

工作中的劳累往往是感觉不到的，所以在回到家后就发泄出来，这也许就是你失眠的主要原因，还有因为经常造成植物神精紊乱，周而复始形成恶性循环，失眠、累、饮食不正常或不规律，等等，因此建议调整自己的心态。

回到家放松自己，多做做有氧运动！听听音乐，唱唱歌，使自己愉快起来。形成良性的循环，会好很多！如有进一步的问题建议来检查以更好地施以治疗。