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肌肉酸痛怎么办呢

现在在上大学，我们的体育课每次都要练习长跑，一次要跑1000米呢，可是连续有几次了，我每次参加完这个跑步都会肌肉酸痛。而且一疼就是好几天。这个肌肉疼痛该怎么办呢？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

体育运动之后出现肌肉酸痛是一种正常的现象，不需要进行治疗的，如果疼痛难忍可以采取按摩进行缓解的。平时要注意清淡饮食，不吃辛辣等刺激性食物，避免受凉感冒。
注意休息，避免过度劳累。

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