晚上睡不着觉胡思乱想是什么原因引起的？

1年以上。还有其他症状吗？焦虑，精神紧张，情绪低落。有什么诱因吗？压力大，焦虑，熬夜，劳累。睡眠不好可以做如下调理。

调理睡眠的方法：晚上不要做剧烈运动，不要喝浓茶和咖啡，睡前不要考虑太多问题，也可以在睡前喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠。

也可以服用安神补脑液或者枣仁安神胶囊调理。您说。同时避免劳累紧张，压力大，情绪波动。安神补脑液吃过效果不大。这样的状况大概有两三年了。

建议最好用中药一类调理，没有啥副作用，而且不容易产生依赖性。服用枣仁安神胶囊试试，这些都是不错的药。好的。用药后观察看看吧