脖子两侧疼怎么治疗好呢

注意营养成分的合理搭配。少食多餐，不能暴饮暴食。忌辛辣、烟酒。忌咖啡、浓茶等兴奋性饮料。进食含钾、钙丰富的食物。禁食海带、海鱼、海蛰皮等含碘高的食物。经常做脖子颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可

1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。

2.左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。