睡眠不好，最近总是凌晨三点醒来，无法入睡

你好，这可能是神经衰落的表现，注意调整心态，避免情绪激动，可适当听些轻音乐放松心情，有助于改善。指导意见建议，要多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜，躺下了就不要再想那些乱七八糟的了；

每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。也可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。