问题分析：您好，一般晚上人的胃肠道吸收功能比较好，这样晚上喝牛奶吸收也就比较好，但不管是早上还是晚上都是可以很好的帮助长高的。
意见建议：建议可以喝牛奶，最好是晚上喝，另外喝牛奶的时候可以加一块面包来搭配，这样可以帮助牛奶的吸收。
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