病情分析： 你好，根据你的描述，你的睡眠质量很不好，长期这样的话，会影响身体健康的。估计还是平时精神压力过大造成的。
意见建议：建议你平时调整心态，遇到事情想的开一点，规律生活，适量锻炼，估计睡眠会好一点。祝你好运！
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