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问患者提问

请问爬楼梯可以减肥吗

如题，本人17岁，两百斤，跑步跑不动，可以先靠爬楼梯锻炼然后慢慢开始跑步吗？或者两种哪个效果好？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，都可以的，可以先慢慢走，坚持下去后再开始慢慢跑，也可以先爬楼梯慢慢锻炼，后能耐受了再开始跑，选择自己能接受的方式就可以。
效果因人而异，但坚持下去一定会有效果。

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