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腰三横突综合症该怎么样确诊和治疗

10天前踢球在没有任何碰撞的情况下的一个转身后，觉得腰部左下侧肌肉比较紧，当时觉得没太大问题。晚上后觉得腰部越来越痛，喷了一些云南白药也没有什么效果。第二天早上疼得不能翻身和起床，在家人帮助下去医院检查，拍了X光，骨头没问题，诊断为腰肌筋膜炎，敷了4天中药，吃了一些消炎镇痛药，感觉腰部还是不舒服，转到市中医院看，医生按压了一下诊断为腰三横突综合症，在医院做了三天的热疗和敷中药，但是现在虽然没这么痛了，但是还是觉得向前弯腰时有点吃力，久坐和站立时都觉得腰部不舒服，平躺后才感觉舒服些，我想问下我这个到底属于什

提问时间：2020-05-16

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

治疗目前分为三种保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。
微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。指导意见费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。
平时注意不要着凉什么的，不要一直保持一个动作不变，适量活动，劳逸结合。

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