怀孕中期吃什么钙片好

由于孕妇摄取的钙质不仅要供自身需要求还要满足快速发育的宝宝的需求,所以孕妇缺钙非常常见,但是很多孕妈妈即使都知道孕期要补钙,而且也按医嘱补了钙了,症状常有如下几点小腿抽筋,牙齿松动,妊娠高血压综合症,关节,骨盆疼痛.指导意见建议

1,每天和鲜牛奶500毫升.

2,多食大豆类副食,豆腐等

3,多食菠菜,黄心菜等富含铁质食品.

4,适量补充钙尔奇,维生素AD胶丸。