30岁怀孕应该注意什么

4个月的时间不算长，也不算短，没有怀孕也是正常的，可能正好错开了排卵期。建议再等等看。指导意见只要生活规律，身体健康，一定会有个健康的宝宝的，不用太着急。在日常生活中的注意事项

1.保证在膳食中吸收足够的叶酸，绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏和一些柑橘类水果中都富含叶酸。

2.控制咖啡因摄取量

3.保持均衡健康的膳食

4.规律运动

5.不要喝含酒精饮品

6.不要抽烟