骨质疏松在饮食上可以多吃富含维生素D和C的食物，还要多吃新鲜的蔬菜，比如说小白菜，苋菜，香菜的等，多吃豆腐对于骨质疏松也是有好处的。
还要多补钙，多喝骨头汤，骨头含有大量的骨质纤维，还有维生素，在熬骨头汤的时候滴一点醋，帮助钙的吸收。
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