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问患者提问

18岁就总是失眠怎么办啊？

我喜欢的那个女生呀，她总是失眠，我不懂她怎么了。有什么办法吗？比如吃点什么调节身体？真的好着急啊。不知道该从哪方面关心她。啊啊啊。这不是重点，重点是怎么才能让她摆脱失眠呢？我知道她一定很难受的。

提问时间：2020-01-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯

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