夜里睡觉小腿肚抽筋是怎么回事？

健康指导：您好，夜里睡觉小腿肚抽筋，有多种原因：

1.缺钙，人体缺钙的话，会导致抽筋；

2.精神压力过大的话，也会导致这种现象；

3.睡觉时姿势不佳，腿部裸露在外受凉的话，也会出现抽筋。建议平时睡前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。