您好早晚都要各刷一次，尤其是晚上一定要刷牙。指导意见可以的话每餐后3分钟内进行刷牙，因为口腔内的细菌分解食物残渣中的蔗糖和淀粉产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉，这个过程通常是在进餐后3分钟后开始的。
如果没条件可以饭后漱口。祝您健康！
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