晚上就是睡不着，人又累又困就是睡不着

这样是最痛苦的，尤其是遇到感情问题睡不着时睡觉之前什么也不要想，喝杯热牛奶，听点轻音乐我的方法就是找人倾诉，大哭大说一顿，累了就能睡了别的方法都不太管用，尤其是不能憋着，越憋越睡不着希望你早日解脱出来）指导意见做运动最有效果！以前我失眠的时候会在晚上去跑步，然后回来冲个凉很快就睡着了，而且到天亮都不醒！如果你怕冷，可以自己在床上做仰卧起坐，累了就睡觉，又能锻炼到身体。

试试吧，祝你好梦！