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奇亚籽的功效与作用，她说是因为长时间不通便造成的，所以前几天她买了好多奇亚籽来吃。

我朋友有点胖，尤其是肚子上，她说是因为长时间不通便造成的，所以前几天她买了好多奇亚籽来吃，想了解一下它的功效与作用是什么？

提问时间：2020-10-20

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

奇亚籽可以润肠通便、减肥降体重，因为它含有很高的膳食纤维，并且还具有吸水功能，所以在一定程度上会增加人的饱腹感，最终达到瘦身的目的。
奇亚籽富含维生素c、蛋白酶抑制剂等各种抗氧化剂，可以防止皮肤色素的沉积，延缓皮肤衰老。

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