你好,根据你的描述十二岁是生长发育的黄金年龄,要通过食物补钙,多增加有氧运动,最好是跳绳,篮球等上展动作的运动,生长素的分泌多在夜晚,一定要保证晚上睡眠时间,不要熬夜,生长激素的副作用大,不建议服用
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