像你这个情况主要考虑是由于低头过多导致颈椎病而出现的脖子不舒服，并且有关节弹响声，如果片子没有问题主要考虑是局部肌肉劳损，这个情况，首先要改变不良的习惯。
一般可以通过针灸推拿理疗治疗，平常不要睡太高枕头，枕头高度应该一个半拳头高。
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