可以平时睡硬板床，做做理疗，注意腰部的用力方式，平时走路，坐姿要规范。腰部是脊柱的两个生理弯曲交汇处，最容易受累损伤，而且腰间盘在15岁以后就开始退化。
所以预防和防止病情加重是最关键的。药物治疗可以用些激素来消除水肿，原则是不疼不治，减少受累，争取康复
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