腰最近总是很酸软，是不是腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

但您的这种情况也不排除是其他疾病造成的。注意劳逸结合，适量的运动。但还是出现不适症状后应及时到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状。

听从医嘱，进行合理地锻炼和治疗。祝您早日康复。