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肩膀软组织损伤怎么办

两天前，当我去健身房锻炼时，我不小心锻炼得太剧烈，导致肩膀软组织损伤。当时我也跳了。如果发生这种情况，我该怎么办？会有后遗症吗？有什么方法可以帮助恢复吗？

提问时间：2020-04-20

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

对于肩部软组织损伤的治疗，如果肩部能自由活动且没有明显的运动障碍，只需注意休息和维护几天。如果疼痛严重，你可以适当服用止痛药物。
同时，可以在损伤的早期应用冷敷，在损伤的后期需要热敷。同时，应该注意更多的休息，这将有助于减少肿胀和促进受影响部分的恢复。

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