准备要孩子了，要怎么补？怎么调养身体？

问题分析：你好，做好孕前准备工作对于生个健康宝宝非常重要，包括如下几个方面：

一、夫妇双方应该戒烟戒酒6个月以上；

二、夫妇双方应该脱离有害的化学物质、放射性物质及相关的工作，比如农药、油漆、铅、汞（水银）及X线等。

三、避免接触宠物，因为宠物身上常携带弓形虫，感染孕妇可导致流产、胎儿畸形及死胎等。

四、停服避孕药6个月以上。

五、夫妇双方体检，查明是否生殖系统的炎症、结核、畸形等疾病；还要查明有无家族性及遗传病；明确有无乙肝、梅毒及艾滋病等传染病；是否有糖尿病及慢性心肝肾等重要脏器的疾病。

六、制定健康营养的食谱，补充叶酸等维生素、微量元素。

七、放松心情，计算排卵期，选择最佳受孕期。意见建议：饮食合理多样，适当运动，保证睡眠，远离辐射及有害物体、化学制剂。坚持科学的健康的生活方式。