建议您平时注意饮食，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，用些蜂蜜或熟香蕉。平时注意运动，养成良好的排便习惯。
可以顺时针按摩腹部促进肠胃运动，或者吃一些帮助排便的药物。比如番泻叶茶、麻仁胶囊或麻仁丸、乳果糖、聚乙二醇散等。
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