问患者提问

体质弱、个子矮，怎样才能长高？

我是早产儿，比我妈预产期提前了一个月生的。从小就体质弱，身体不适很好，爱生病，一直比同龄人要矮，也吃了增高药，感觉没什么效果啊。我现在还在青春期最后几年，想抓紧时间增高，要不然以后就更没机会长高了。先天就体质弱，怎样长高？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的。

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