产后胳膊肌肉酸痛怎么办？

月子期间建议侧卧喂奶，但是妈咪必须保持清醒，不要喂着喂着睡着了；如果想抱着宝宝喂奶，身后不要悬空，找一个靠垫支撑腰部的力量，避免产后腰疼，抱宝宝的手臂也不能悬空，最好能有支撑物。

建议妈咪产后采用右侧卧睡眠。坐的时候要收缩腹部，挺胸抬头，以保证适当的调整。将肩膀往下并向后压，同B寸伸长脖子的背部，收缩下巴，有利于缓解背部肌肉。