问题分析：你好，像你叙述的这种情况，本身存在两地分居，会导致性生活不规律，而性这种东西属于水满则溢，会有性冲动或者梦遗出现。
意见建议：可以一周两次手淫，以你第二天没有乏力倦怠，腰膝酸软为宜。同时注意休息，饮食清淡富有营养，多吃新鲜蔬菜水果，保持心情舒畅。
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