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晚上喝乳酸菌酸奶可以减肥

感觉从过年后吃了很多东西后，肚子上长出了一大圈肉，我很想减肥，但是我不想节食，听说酸奶可以减肥，请问晚上喝乳酸菌酸奶可以减肥吗？没有服用过其他药物减肥。

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

乳酸菌酸奶可以促进食物的消化，对于腹胀有好的效果，对于减肥没有多大的功效。科学的减肥方法还是要运动减肥，控制饮食同时做大量的体育锻炼，多吃富含维生素的水果蔬菜，不吃少吃含糖量高跟脂肪量大的食物。
不要吃快餐食品跟垃圾食品，可以做瑜伽运动拉伸身体，起到塑形效果。

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