一天上班都是坐而且晚上都吃面

问题分析：减肥可不是一朝一夕能够搞定的事情,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。意见建议：个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。

另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等