您好，我明天就要考科目三了，教练说我练得很不好，我

心理分析：您好！恭喜您已经过了理论和科目二，说明您练习得很不错。考试紧张是正常的心理表现，关键在于把紧张焦虑的程度调整到适合水平发挥的程度。

一点不紧张也考不好的，适度紧张可以使大脑积极调动知识和技能，认知水平提高。心理指导：可以上网学习肌肉放松法；考前可以做深呼吸练习，很有用；

做一些自己喜欢的事情，转移注意力；关键是要抱有合理心态，不要太在乎别人的评价，改“我必须考过”为“我努力考过。希望对您的问题有所帮助！