医生，以前我长期长跑

病情分析：你好，根据您所提供的信息资料来看，您的情况可能是由于运动量过大是不科学的运动锻炼所造成的。针对跑步锻炼来讲，最好采取小步慢跑的形式，每天坚持锻炼30分钟到一个小时，总的运动量保持在6000米以内即可达到锻炼的最佳效果。

你可能是运动量过大，而且跑步时双腿迈动的幅度太大，造成膝关节肌腱损伤，时间长了就会形成慢性炎性损伤。建议您缺少运动量，科学合理的安排自己的运动锻炼，必要时服用抗炎镇痛的药物或者是外敷膏药加以治疗处理。