如何跑楼梯能减肥健身不伤身

问题分析：你好。跑楼梯确实能减肥，因为它的运动量比平地大。但是上下楼不如平地安全，建议你还是在平地锻炼。慢跑、体操、瑜伽，都是适合女性锻炼的项目，你选择自己喜欢的做。

意见建议：你晚餐吃7-8分饱，其他两餐正常吃。配合体育活动，在每天上下午空闲时间进行活动。锻炼的身体微微的出汗就可以。

锻炼贵在坚持，肯定会有效果。