平时多吃什么食物可以美容？

女人嘛，都爱美，我感觉从二十四岁开始，皮肤就不像以前那样有光泽了，而且衰老的厉害，不知道是不是每晚熬夜的原因，没办法啊，工作就是这样，也没时间去美容院，不知道平时吃什么东西可以美容不，最近很懊恼啊，感觉衰老的越来越厉害啦。 想得到怎样的帮助：请问平时多吃什么样的食物才可以美容呢？