夏天吃什么有食欲

多吃蔬菜沙拉夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，会大吃特吃。事实上，水果中的糖也会让血液中的三酸甘油脂升高。

其实，夏天也是蔬菜盛产期，吃吃蔬菜沙拉也不错，让水果的分量少一点。鲜奶不能当水喝夏天天气热，鲜奶有营养，很多人会把鲜奶当水喝。

但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。