嗓子里堵感觉食物没下去，不敢多吃东西

你所说的这些情况考虑是胃肠道的不适，饮食不当或受凉是常见的原因，时间越长，恢复越慢。应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时合理饮食，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，多补水，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，促进恢复。