跟骨骨折如何下地康复训练

跟骨骨折可以做以下几种康复训练：

1、压腿练习可以拉伸整个腿部的肌肉，不仅可以让腿部保持更好的曲线，还可以促进下肢的微循环，有利于跟骨骨折的恢复。

2、可以行半蹲起，直至深蹲起活动来锻炼踝关节屈伸功能和下肢肌肉力量。

3、可以行垫脚活动或者是绑沙袋负重走路以及单腿站立活动，来锻炼腿部肌肉力量和踝关节部位的功能，以促进关节屈伸功能恢复和下肢肌肉力量恢复。

4、跟骨骨折患者恢复后期是可以通过游泳进行锻炼，游泳可以对全身的肌肉进行活动，有利于增强个人体质，加快跟骨骨折的好转速度。