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人类十大健康食品都是什么

今天我们小区来了个营养师，她来讲了很多，说人要如何注意饮食，在饮食上要特别特别注意。还将人类的十大健康食品，当时我也没有听清楚。我想知道，人类的十大健康食品是什么？

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

人类十大健康食品就是：1、豆类食品（包括豆浆、豆奶）。2、十字花科蔬菜。3、牛奶。4、海鱼。5、菌菇类。6、番茄。
7、胡萝卜。8、绿茶。9、荞麦。10、禽蛋。平日里注意饮食习惯，生活习惯，身体都会很健康的。饮要清淡，忌烟酒，要多锻炼身体。

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