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患者提问

上夜班人士如何进行体育锻炼

提问时间:2020-03-26
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析:下班睡觉起来后再抽点时间锻炼,减肚子需要有氧运动,建议跑步、骑车、游泳,时间最好在40至60分钟;练胸肌,有器械卧推,没器械俯卧撑;

    练腹肌仰卧起坐、仰卧举腿。贵在坚持,祝你成功意见建议

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