我生孩子3年了，胸部好是小 怎样能变大

病情分析：1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下. 2、手保持同样的形状,从左胸开始.左手从外侧将左胸向中央推,推到中央后同时用右手从左胸下方将左胸往上推,要一直推到锁骨处.就是说两只手交错着推左胸.重复30次以后.换右胸.这个动作很重要. 3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子.要稍稍弯腰,双手罩住胸房后从底部（不是下部）往胸头方向作提拉动作.重复20次.意见建议：蔬果牛奶鱼肉能丰乳 　1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。　7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。

　中草药食补可健胸肌 　8.饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。

紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。　9.亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。

因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。　10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

　11.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

　12.也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 　13.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。

　14.蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。