胸闷头胀痛心里害怕胆小易惊，睡眠多梦易醒

你好，根据你的情况，多考虑是你平时生活压力大精神紧张，导致睡眠质量差，多梦，心悸，等一系列亚健康症状就是合理安排作息，尽量少熬夜，保证充足睡眠，避免情绪焦虑，过度劳累，合理营养饮食搭配，多补充维生素及蛋白质，以增强免疫力。

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